Hva er Kreatin?

Kreatin er et av de mest veldokumenterte kosttilskuddene for trening, med klare fordeler for både styrke, muskelvekst og utholdenhet.

Kreatin et er et trygt og kostnadseffektivt tilskudd for trening, som passer for de fleste.
Ulike former for kreatin kan være nyttige for deg som er på utkikk etter spesifikke fordeler for treningen din.  

Kreatin er et av de mest studerte kosttilskuddene i verden. Kreatin er et nesten obligatorisk tilskudd for deg som driver med: 

• styrketrening
• utholdenhetstrening
• idrett på høyt nivå

Mange idrettsutøvere, kroppsbyggere og mosjonister bruker kreatin for å forbedre sin fysiske prestasjon, øke muskelmassen og fremme en raskere restitusjon.
 

Hva er kreatin?

Kreatin finnes naturlig i muskelceller, og bidrar til energiproduksjon under fysisk aktivitet. Spesielt ved kortvarige, intense treningsøkter som styrketrening og sprint.

Kreatin syntetiseres naturlig i kroppen, hovedsakelig i leveren, nyrene og bukspyttkjertelen, og finnes naturlig i små mengder i matvarer som rødt kjøtt og fisk. Kreatin fungerer primært ved å fylle opp kreatinfosfatlagrene i musklene, noe som bidrar til å gi en umiddelbar kilde til ATP (adenosintrifosfat), som cellene bruker som energi.
 

Tenk på ATP som et energi-givende stoff. 

Vi har andre kilder til energi også, som for eksempel karbohydrater og fett – men det tar lengre tid å konvertere disse næringsstoffene til brukbar energi. Når du gjør et stykke arbeide raskt og intensivt, slik som vekttrening eller sprint, trenger musklene raskt tilførsel av energi. Denne energitilførselen kommer da rett fra ATP.
 

Hva kreatin kosttilskudd kan gjøre for kroppen din: 

Kreatin har flere dokumenterte effekter på kropp og hjerne. Blant allen kan kreatin kosttilskudd gi deg: 

• Økt Muskulær Styrke og Effektivitet
• Bedre Utholdenhet og Kortere Restitusjonstid
• Økt Muskelvolum
• Forbedret Kognitiv Ytelse

Les mer om Hva kreatin gjør for kroppen din og ulke typer kreatin kosttilskudd.